Resiliens är förmågor och egenskaper som gör att det är lättare att få tillbaka sin förmåga efter motgångar och hinder.
Resiliens handlar om att träna förmågor inom sex områden;
- Emotionell intelligens
- Impulskontroll
- Optimistiskt tänkande
- Flexibelt och realistiskt tänkande
- Självkännedom
- Relationsförmågor (ge omtanke och be om hjälp)
Forskning kring resiliens visar att de här förmågorna går att träna för att öka sitt välbefinnande.
Vill du lära dig mer om resiliens?
Se grundkurs online om resiliens på hemsidan.
Boka föreläsning om resiliens till skolor, konferenser och arbetsplatser.
- Resiliens på jobbet – medlemsportal och utbildning. (Läs mer nedan)
- Boka föreläsning på mejl eller telefon
- Beställ boken Resiliens i skolan
- Beställ boken Resilient ledare
Kristinas böcker om resiliens
-
Resilient ledare
Den här boken visar hur du kan stärka din resiliens – det vill säga din förmåga att hantera vardagens svårigheter, både på jobbet och privat.
-
Resiliens i skolan
I Resiliens i skolan – Att främja och träna välbefinnande presenteras ett treårigt program som visar hur det kan gå till i skolan.
Diskussionsforum om resiliens på jobbet. Här kan du få tips och idéer om hur du kan öka din egen resiliens och byta erfarenheter. Du får också erbjudanden om utbildningar och handledning vid behov. Det är kostnadsfritt att vara med i forumet. Du får ett nätverk med andra som är intresserade av resiliens och ett hållbart arbetsliv.
